Pojďme názvy vitamínů pro zlepšení potence pro muže každého věku. Začněme s definicí. Vitamíny se nazývají skupinu organických sloučenin, které potřebují pro normální fungování těla lidí nebo zvířat.
Chrání lidské tělo a udržují ho při životě. Mnoho vitamíny pronikají do těla z potravin. Některé z nich jsou syntetizované v tkáních a orgánech v malém množství, jiné vznikají úplně, takže akcie je třeba pravidelně být doplňovány.
Na jaké třídy je rozdělit?
Složení
Jsou rozděleny na syntetické a extrahované.
- Syntetické vitamíny – to farmakologické přípravky, získané pomocí syntézy chemických látek (syntéza je proces sjednocování jednoduchých látek v jeden celek).
- Extrahované představují skupinu látek, získaných z rostlin. K nim patří různé doplňky stravy a Doplňky stravy.
Fyzikální vlastnosti
Fyzikální vlastnosti jsou rozděleny do následujících skupin:
- Rozpustné v tucích. Většina z nich se může akumulovat v subkutánně-tuk vrstvě těla nebo v játrech.
- Rozpustné ve vodě. Jako není hromadí v těle.
Nejužitečnější pánské vitamíny, které pomohou zvýšit potenciál v posteli a vrátit pojistku
1. Zinek
- Zinek – nezbytné komponenty, potřebné pro syntézu testosteronua zvýšené hladiny mužského hormonu se vyznačuje vynikající erekcí. Zn podílí na spermatogeneze, to je dozrávání pohlavních buněk, mužské semeno.
- Nejvíce zinku, obsahuje vařené ryby, pšeničné otruby, ústřice, maso, ořechy a čočka.
- Denní dávka zinku pro muže asi je 15 mg (miligramů).
2. Selen
- Selen pomáhá k výrobě testosteron, potřebné pro plnohodnotnou erekci. Stopový prvek působí jako preventivní prostředek proti rakovině prostaty. Selen je nezbytný pro udržení zdravé hladiny testosteronu.
- Velké množství selenu obsahují pistácie a vlašské ořechy, fazole, kukuřice a hrášek.
- Denní dávka selenu pro muže – to je 0,07 mg.
3. Retinol
- Jiný název retinol nebo vitamin A. Jako přírodní antioxidant, podporuje odstranění zánětlivých procesů v urogenitální systém, varlatech a prostaty. Tento vitamín pro zvýšení potence u mužů a zvýšit tón celého organismu stimuluje produkci mužských pohlavních hormonů.
- Velké množství retinol nebo obsahují mléčné výrobky, vejce, maso, ryby a mořské plody.
- Normou denně je považováno za dávku retinol nebo v počtu 34 mg.
4. Vitamin D
- Tento prvek skupiny D stimuluje produkci hormonu testosteronu, potřebné pro plnohodnotnou erekci. Jeho příjem je pravidelný zpomaluje procesy stárnutí. Tato látka skupiny D aktivuje produkci serotoninu, který normalizuje sexuální apetit a stabilizuje práci prostaty.
- Zvýšený počet prvků skupiny D obsahují rybí tuk, mořské plody, tučných ryb (makrela nebo losos), játra tresek.
- Denní dávka tohoto prvku – 0,015 mg.
5. Vitamíny skupiny B
- Stimulují produkci mužských hormonů, což vede ke zvýšení libida. O způsobech, jak zvýšit libido jsme ještě mluvili v jiné práci. B vitamíny stimulují sexuální apetit, odstranit stagnující procesy v pohlavních orgánech. Tato skupina je také nutné, aby se zabránilo vzniku onemocnění srdce.
- Látky této skupiny jsou obsaženy v celých obiloviny, mase, vejcích, bramborách a zelené zelenině.
- Denní sazba pojistného je závislá na kategorii prvku. Například, B1 potřebovat v množství 1,5 mg. Skupina B13 potřebovat v množství 1500 mg.
Název a ceny vitamínů pro potenci mužů a zlepšení libida hodnocení budou popsány dále. Vezměme v komplexních přípravcích později v článku, kde je několik užitečných prvků s různými minerály současně.
6. Kyselina askorbová nebo vitamin C
- Tato kyselina působí jako antioxidant, stimuluje tvorbu pohlavních hormonů. Posiluje cévy, což pomáhá zvýšit jejich pružnost a ohebnost, co je nezbytné pro ranní erekce. Doplnění zásob kyseliny askorbové přispívá k urychlení cirkulace krve v cévách.
- K produktům, bohaté na obsah kyseliny askorbové, patří čerstvý pomerančový džus, ananas, citron, brusinky a kysané zelí.
- Denní dávka této látky je přibližně 60 až 100 mg.
7. Vitamin E, nebo tokoferol
- Tokoferol zvyšuje produkci testosteronu, nutného pro projevy mužnosti a sexuální apetit. Dostatečné množství tokoferol zvyšuje libido, normalizuje metabolismus a zlepšuje erekci.
- Nejvíce tokoferol v slunečnice oleji, fazole, ořechách, pšeničných otrub a špenátu.
- Normou v den pro kavalír je považován za dávku tokoferol v množství 18 mg.
8. Kyselina listová (B9)
- Tato kyselina, která také odkazuje na prospěšné látky skupiny B9, je nutné jako preventivní prostředek proti sexuálních poruch. To zvyšuje sexuální aktivitu, stimuluje krevní oběh v oblasti malé pánve, podporuje schopnost dosáhnout erekce.
- Kyselinu listovou ve velkém množství obsahují čerstvé listy hlávkového salátu a petrželky, fazole, čočka, chřest a citrusové plody.
- Denní potřeba kyseliny listové pro silnější pohlaví – 4,0 mg.
Při fyzické námaze a stresem vitamíny pro muže z tohoto seznamu také pomáhají obnovit rychleji a získat zpět své ztracené zásobu sil.
9. Hořčík
- Při dostatečném množství hořčíku v mužském těle problémů s erekcí vzniká. Hořčík stimuluje průtok krve do orgánů pánve, což pomáhá udržovat déle trvající erekce.
- Hořčík je obsažen v mořské zelí, fazole, hrášek, piniových ořechů a ječmen kýta.
- Denní dávka hořčíku pro rolníka – asi 400 mg.
10. Draslík
- Draslík v mužském těle je nezbytný pro kvalitní ejakulace. To se podílí na procesech tvorby androgenů (mužských pohlavních hormonů), potřebných pro zvýšení libida. To také pomáhá funkci ledvin a srdce. O excitační léky jsme také psali v jiné publikaci.
- Implementovat do jídla potraviny s draslík v potravě, kavalír by měly být mořské plody, sušené švestky, sušené meruňky, arašídy a čočka.
- Dávka draslíku denně pro silnější pohlaví by měla být alespoň 5 mg.
Interakce vitaminů s sebou a s jinými může uskutečňovat pomocí podaných léků
Některé prvky jedné skupiny jsou v rozporu s druhou. Ale tam jsou zpětné odkazy a příklady.
- Při požití projímadla léky narušeny procesy vstřebávání tuku rozpustné vitamíny pro erekci a dobrou okolí, včetně životně potřebné retinol nebo.
- Vitaminy skupiny, kromě B6 a B12, snadněji absorbovány v těle, pokud jejich užívat současně s vápníkem.
- Ve stejné době příjem vitamínu B1 je k ničemu, pokud ho konzumovat spolu s mědí a železem.
- Vitamin B2 není přátelský s vitamínem B3, zinkem, mědí nebo železem, to je jejich simultánní příjem je nežádoucí.
- Výsledky interakce vitamínové komplexy s léčivými přípravky nejčastěji jsou negativní. Hypnotika, léky a sedativa potlačují účinek vitamínů skupiny B.
- Po požití vitamínů nelze pít současně nějaké léky, jinak bude narušena vstřebávání obou. Je třeba počkat minimálně tři-čtyři hodiny, a teprve pak je již možné přistoupit k tomu, že příjem jiných léků.
Jaký čas je nejlepší pro příjem vitamínů?
Multivitamin doporučuje nejméně dvakrát ročně.
V jakých případech je doporučován příjem:
- V období nemoci. Optimální začátek přijetí – to je v období mimo sezónu, kdy začíná epidemie nemocí, jako je chřipka, SARS a nachlazení onemocnění. Vhodné jako recepce, když tvrdě prochází rekonstrukcí po přenesené nemoci.
- Po 40. Vitaminové přípravky určitě je třeba brát bylo pánům starší 40 let, kdy se zpomalují metabolické procesy v těle a klesá sexuální aktivita.
- Při problémech v posteli. Užitečné látky pro potenci je vhodné užívat při problémech s erekcí, předčasné ejakulace, při absenci sexuální touhy, potíže s početím dítěte. V jiném článku webové stránky dříve popsané dobré tipy, jak dlouho s tím.
Zvažte také odpověď na otázku o tom, co musíte jíst vitamíny na sex, mužské síly a potence, na další videa.
Recepty jídel a nápojů pro potenci
Pro zdraví mužského organismu příjem léků by měla být vyvážená jídla. Doporučují pokrmy, dušené. Vařené a dušené jídlo je také není ztrácí užitečných vlastností. Zelenina, ovoce a ořechy je vhodné brát v sýru a není zpracované podobě.
V seznamu receptů pro zdraví mužů jsou následující:
Oblíbené nápoje a šťávy pro mužské intimní zdraví
- Směs ořechů a sušených plodů. Pro přípravu bude potřebovat sušené meruňky, sušené švestky a oloupané vlašské ořechy. Je třeba kombinovat potraviny ve stejném množství a nahodit mlýnek. Přidejte šálek čerstvého medu. Lék se užívá denně na lžíce.
- Zázvorový odvar. Potřebujete koupit jeden suchý kořen zázvoru, který je třeba mlít na prášek. Prášek zalijeme vroucí vodou do objemu půl litru a vařit všechno 40 minut. Výsledný nápoj chladný, pak pro chuť přidejte lžičku medu a pár kapek citrónové šťávy. Zázvorový odvar je třeba pít místo čaje denně.
- Odvar z mléka a mrkve. Jednu sklenici mléka se míchá s pár lžic strouhané mrkve. Směs vaříme 10 minut, ochladí a vzít 100 gramů ne méně než tři krát za den.
- Salát s bramborami a rybami. Pro salát bude potřebovat 500 gramů vařené ryby, pět oloupané vařené brambory, tři vařené cukr. Chlazené potraviny nakrájejte na kostičky a vyplnit jakýmkoli rostlinným olejem.
- Ryby pro pár. 700 g plátků libové ryby vařené na pár. Po pár minutách přidejte dvě nasekané cibule a petržel. Vaříme na mírném ohni 15 minut. Na ozdobu vařit dvě řepy s dvěma bramboryами. Před podáváním na stůl ryby přelijeme citronovou šťávou.
- Vařené kuřecí vejce. Vařená slepičí vejce připravte lehký salát. Je třeba jemně nasekané vejce a zelené cibule, pak smícháme dohromady. Takový salát plněné olivovým olejem.
- ABC z telecí svíčkové. Plátky kousky telecí třeba orestujeme na olivovém oleji, pak přidat řez mrkev a cibuli. Pak je třeba přidat trochu rajský protlak, nakládané okurky a cibule.
- Šťávy z celeru.
- Šťáva z petržele.
- Šťáva z citronu a pomeranče.
- Řepy nápoj.
- Rajčatové a mrkvové šťávy.
- Šťáva z aloe
- Šťávu z granátového jablka.
- Z bobulí.
Co z potravin a potlačuje depresivní erektilní funkce a mužskou sílu?
Některé výrobky obsahují komponenty, depresivní mužskou sílu a libido, takže třeba v posteli. Jejich příjem může také narušit hormonální rovnováhu v těle.
K takovým škodlivé výrobky a nápoje patří:
- pivo;
- fastfood;
- pečení;
- uzené;
- sladkosti;
- tučné maso;
- tučný sýr;
- paštika z jater;
- konzervy z ryb;
- kaviár;
- krevety;
- cukr;
- kofein;
- droždí;
- margarín.
Závěry o výživě
Některé nápoje s kofeinem brání vstřebávání vitamínů pro mužské síly a minerálů pro potence. Takové nápoje je lepší na čas vyloučit. Zvyk jíst tučná jídla způsobuje stagnaci krve v cévách, což vede k erektilní dysfunkce. Z menu je třeba snížit příjem soli a sójové výrobky. Přebytek soli snižuje produkci testosteronu. Sója obsahuje fytoestrogeny (analogy ženských hormonů), depresivní mužský.